İçeriğe geç
Psikolojik Testler
Anonim · kayıt gerekmez
Erteleme Nedenleri Testi · 12 soru · yaklaşık 3 dakika

Her şeyi son dakikaya bırakmamın sebebi ne?

Biliyorsun yapman gerektiğini, istiyorsun da. Ama oturduğunda bir şey seni durduruyor. Belki kusursuz olmayacak diye, belki çok sıkıcı olduğu için, belki düşünmesi bile bunalttığı için. Bu test ertelemenin kökünü üç alanda okur: mükemmeliyetçilik, sıkılma ve kaygı. Seni tembel ilan etmez; seni neyin durdurduğunu gösterir.

Nasıl çalışır?
İsim, telefon ya da e-posta istenmezCevapların kimliğinle eşleştirilmezTanı aracı değildir
İpucu: bu sayfayı gizli sekmede açabilirsin. Test başlayınca sekme adında testin konusu değil, yalnızca "Psikolojik Testler" yazar.

Değerlendirme kartı

Örnek
Mükemmeliyetçilik00
0255075100
Sıkılma00
0255075100
Kaygı00
0255075100
Ham puan 00 / 36Raporda açılır
1
Sorulara cevap ver

Sohbet gibi ilerler. Her soruda sana en yakın gelen seçeneği seçersin; asistan cevabını değerlendirip devam eder.

2
Raporunu oku

Test biter bitmez raporun açılır: üç alandaki sonucun, kendi cümlelerin ve cevaplarına göre dört şey.

3
İstersen uzmana git, sonucunu paylaş

Online görüşen uzmanlara göz atabilir, sonucunu hikâye kartı olarak paylaşabilirsin. Talep ücretsiz.

Bu test kimin için?

İşlerini son dakikaya bırakan ve bunun asıl nedenini anlamak isteyen herkes için.

Erteleme Nedenleri Testi neyi ölçer?

Ertelemeyi besleyebilecek üç kaynağı ölçer: mükemmeliyetçi beklentiler, sıkıcı işlere tahammülsüzlük ve işin uyandırdığı kaygı. Tanı aracı değildir.

Sık sorulanlar

İnsanlar neden erteler?

Erteleme çoğu zaman bir zaman yönetimi sorunu değil, bir duygu yönetimi sorunudur. İnsanlar işin kendisinden değil, işin uyandırdığı duygudan kaçar: kusursuz olamama korkusu, sıkıntı ya da kaygı.

Mükemmeliyetçilik ertelemeye yol açar mı?

Evet, sık açar. Kusursuz yapamayacağını düşünen biri başlamayı erteler ya da işi bitirse de teslim edemez. Yeterince iyi hedeflemek bu döngüyü kırmaya yardım eder.

Ertelemenin kökünü bilmek ne işe yarar?

Her kök farklı bir çözüm ister. Mükemmeliyetçilikte beklentiyi düşürmek, sıkılmada işi ödülle eşleştirmek, kaygıda işi küçük adımlara bölüp kendine şefkatle yaklaşmak işe yarar.

Online görüşen uzmanlar

Ertelemenin altındaki mükemmeliyetçiliği ve kaygıyı bir psikologla ele almak yeni bir düzen kurmana yardım eder. Görüşme online; talep ücretsiz.

Psikiyatri Rehberi üzerinden; görüşme ücretini uzmanla birlikte belirlersin.

Benzer testler

Dikkat ve uyku
Yetişkin DEHB Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 62 kişiPsikiyatrist
Dikkat ve uyku
Unutkanlık Testi: Yaşla mı İlgili?
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 18 kişiPsikiyatrist
Dikkat ve uyku
IQ Testi
12 soru · 10 dk · ücretsiz
Bu ay 10 kişiPsikolog
i
Bu test tanı ya da teşhis aracı değildir. Sorular ve değerlendirme metinleri bu site için özgün olarak yazıldı; verdiğin cevaplardan hareketle genel bir değerlendirme sunar. Kendini güvende hissetmiyorsan 112'yi, konuşmak istersen 183 Sosyal Destek Hattı'nı arayabilirsin.